[...] jak facet na zdjęciu-tyle mi w zupełności wystarczy. CZY KTOS MOGLBY MI NAPISAC MNIEJ WIECEJ JAKIE CWICZENIA? Trening w domu ewentualnie basen, rower. Posiadam drazek i 2 hantle po 15kg. Doświadczenie jakieś mam ale małe. Dodaje zdjęcie sylwetki oraz wydruków z wagą i bf. Z góry dzięki. /SFD/Images/2015/8/28/c011a727a29f46e49e1a9584ba3be4e0.jpg
Mam 17 lat i zdecydowałem sie na kupno thermy w celu spaleniu zbędnego tłuszczu.CZy i jakie będą skutki uboczne?Ile tego wziąć aby były najlepsze efekty??ważę 80 kg przy wzroście 173cm.Za odpowiedzi sogi. KOWAL
Macie takie akcje ze jestescie gdzies, nie wazne dyskoteka,domowka ,pub i drazni was grono kolesi w sweterkach i skorkach z kajdanem na wierzchu chodzacym jakby pracowali w "elemisie".Mnie na przyklad trafia do tego stopnia ze staram sie unikac takich imprez gdzie te pedaly przesiaduja,bo wiem ze skonczy sie to awantura.Jakie jest wasze stanowisko [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_AOL-opis434.html Brał ktoś? Jakie macie po nim odczucia, pomaga coś do wzrostu? Mam 178cm i 15,5 lat. Glownie chodzi mi o to zeby podniosl znacznie poziom hormonu wzrostu, bralbym go w dawkach napisanych tam na stronie i nie bede mial potem prez to jakis komplikacji zdrowotnych ani nic? I najwazniejsze [...]
Witam Pytanie - czy przy wykonywaniu high pulls odkladamy sztangę na ziemię po każdym powtorzeniu (jak w mc), czy zatrzymujemy nad ziemią? Jakie są wady/zalety obu podejść? Dodam, że mam na myśli przede wszystkim domowe warunki (bez mozliwości rzucania sztangi bezładnie na ziemię z wysokości). Z góry dzięki za pomoc pozdro
Witam Jak w temacie, robię cykl. Suplementy jakie posiadam to gainer HI-TEC Whey Mass Gain, carbo bx, białko ostrowia, kreatyna cell pump bx. Moje pytanie jest takie: Po treningu wypije shake'a z kreatyny i carbo, kiedy mam wypić białko? Ile po tym gainera/posiłek potreningowy? Pozdrawiam
[...] i proszę o wsparcie. Od wczoraj chodzę na siłownię i jak pewnie sporo pań tutaj chcę schudnąć:(. Rzuciąłm palenie i z 55 przeszło na 64 przy wzroście 168 dla mnie to katastrofa.....byłam modelką co mi radzicie, jakie ćwiczenia? narazie 1,5 godz biegam na bieżni srednim tempem 6km/h pod górę + ćw na ramiona tłuste i obwisłe :((( pomóżcie!!!!
Witam, mam do was kilka pytań: 1) Kiedy ćwiczyć ? Jaka pora dnia: przed śniadaniem, po śniadaniu, czy na wieczór ? 2) Trening siłowy czy małe ciężary a duża ilość powtórzeń i intensywność. 3) Zwykłe bieganie czy areoby ? 4) Trenować przez 7 dni? (3 razy w tygodniu siłownia, 7 razy w tygodniu areoby) Jakie jest wasze zdanie ? Chce szybko spalić [...]
Siema. Kończę już redukcję w zasadzie muszę kończyć bo z kcal jestem tak nisko że mam nieraz napady obżarstwa. Zastanawiam się jak jecie na masie, czy robicie to 100% czysto czy zdarza wam się jakiś kebab albo słodycze? Wliczacie białko niepełnowartościowe np. z owsianki? Jecie w określonych porach? Ile kcal dodajcie do zapotrzebowania? Jakie [...]
[...] od razu rzycze Szczesliwego Nowego Roku! Mam do Was pytanie. Jakiego Fat Burnera użyć najlepiej zeby zgubic zbednego tluszczyku (troche duzo sie go nagromadzilo ostatnio). I jakie tabsy z efedryna badz kofeina brac do tego. Jak sie nazywaja, gdzie je mozna dostac i jak brac. Dodam tylko ze na silownie przeznaczam tylko jeden dzien w tygodniu, ale [...]
siema wszystkim mam pare pytanek dotyczace witaminy B12, czego mozna sie po niej spodziewac i jak dlugo i jakie dawki jej sie bierze, gdzie najlepiej ja wstrzykiwac i czy lepiej brac podczas cykly czy w przerwie po miedzy? dzieki za wszystie odpowiedzi , beda sogi za pomoc
Zamiezam zakupic subelement bialkowy prawdo podobne perfect whey protein!!Ale moja mama mowila ze jak mialem 2 lata to mialem skaze bialkowa jakie jest prawdo podobienstwo ze teraz w czasie zazywania odrzywki bialkowej moze sie to powtuzyc ??A wiem ze to moze byc smiertelne!!Czekam na odpowiedzi pozdro!!
[...] od pół roku a lekarz po tym czasie powiedział mi że jestem podczas cyklu rośnięcia i powinienem zrobić sobie przerwe. Postanowiłem nie tracić czasu i zbijac tłuszcz (z całego ciała) poprzez różne inne sporty i ćwiczenia brzucha (może wchodzić w to równiez jakas dieta) doradzcie jakie sporty i jaka dieta. Będe bardzo wdzięczny. Z góry dziex.
mam gryf łamany ok 130 cm dwa sztangielki i zastanawiam sie nad zakupem gryfu prostego 180 cm http://www.allegro.pl/item201260809__mega_wytrzymaly_gryf_180cm_marbo_sport_zac_wawa.html ale nie wiem czy mi sie opłąci bo nie mam ławki :/ moze kupic jakies mniejszy gryf np 160 cm ? jakie sa wasze opinie? lepiej kupic mniejszy gryf czy wiekszy?
witam potrzbuje informacji jakie srodki farmaceutyki i undery na dzen dizjsszy pewne nie mowic mi ze zlazy od zrodla bo to iwme ale nie do konca bo wszystko pylnie przewanie z 1 max 2 wiec iteresuje mnie Prop,winstol,tren,susta,prolongatum,meta,boldenn,deka prosze o opwinie po cyzm temat moze ulec kasacji! Zmieniony przez - masarniak w dniu [...]
[...] wmiare przez wakacje zostalo mi ponad miesiac troche. Narazie treningi same bieganie, bieganie, czasem silka na nogi. moj kolega mowi ze chodzi na silownie czasem aby wzmocnic sile nog (to rozumiem) i rak. Wiem ze recoma trzeba pracowac w biegu ale zeby zaraz je cwiczyc na silowni? A jezeli to przydatne to co robic?? dokladnie jakie cwiczenia?
Kaloryfer do wakacji :D co stosować?.. jakie ćwiczenia? Proszę o pomoc Mam 14 lat, 68 kg, 180cm. czy powinienem stosować jakaś drojet itd. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 71 Wzrost : 181 Cel treningowy : Kaloryfer Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka siadowa, piłka ręczna. Dostęp do sprzętu [...]
Co proponujecie na zwiększenie objętości bicepsu, jakie ćwiczonka są najlepsze. do tej pory wykonuje taki trening przez około 6 tygodni ( na bica oczywiście ) uginanie przedramion ze sztangą na stojąco 4x12-8 uginanie przedramion na siedząco, oburącz, ruch młoteczkowy 3x15 uginanie przedramienia w oparciu o kolano 4x10-8 trening ten połączony jest [...]
witam wszystkich. mam opoznienie po kuracji. minelo juz 5 tygodni od zakanczenia cyklu. bfralem tylko deke. mam 24 tanbsy clomidu ktore dopiero teraz moge wziasc. nie wiem jakie dawki teraz przyjmowac czy 50mg raz dziennie wieczorem to wystarczy czy w mojej sytuacji powinienm je zwiekszyc.po cyklu ruszylem z kreta wiec spadkow nie ma zbyt [...]
